1389552 - 足底筋膜炎

足底筋膜炎とは

土踏まずあたりに生じる痛みで、ランニングなどの動作の繰り返しで使いすぎになっている方に多い症状です。

踵に近い場所に痛みが出る人もいます。腱や筋肉が引っ張られるようなピリピリ、ビリビリとした痛みです。

動作としては、着地時の体重がのりきった時に痛みがでます。

 

足裏に痛みが出る原因として

それは、

足底アーチの筋緊張です。

さらにそのアーチの緊張つくっているのは、

ふくらはぎの内側の筋肉の硬さです。

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ふくらはぎの筋肉が硬いと、足底筋膜が引っ張られ、本来着地時にアーチがクッションの役割を果たすのですが、硬くなると衝撃吸収がうまくできなくなります。

ふくらはぎの内側を緩めてみましょう。