オスグッドや膝痛に正座はいいのか?

正座をする子供

皆さんは正座を普段しますか?

正座をすると、足が短くなる、太くなる、膝がよけいに悪くなるなど、いろいろ俗説を聞きますがすべて嘘です。

 

正しく座ると、腰が前に入り腰椎(背骨の腰の部分)を伸ばしやすくするので、腰痛にも有効です。

また太ももと足首のストレッチにもなりますので膝にも実はいいのです。

 

正座をすると、血の巡りが悪くなり足がしびれるので・・・そう思いこんでいる人が多いですが、短時間であれば問題ありません。

 

正座を止めれば血が一気に巡るので、かえって血の巡りが良くなるのです。

加圧トレーニングというのがありますが、これは「正座のしびれ」から思いついたそうです。

もちろん長時間の正座は血流が悪くなるのでよくありません。

 

ただ良いとはいっても、膝の曲がらない方はできないでしょうし、曲げることができても膝が痛い場合は無理をせず、やめておきましょう。

 

オスグッドも痛くなる原因として、「オスグッドと足首の関係」で書きましたが、正座をしない生活習慣が関係しています。

 

オスグットや膝痛予防の為にも、正座をする機会をぜひつくりましょう!