板橋　整体口コミ体験談　ー　膝痛　ー

ー整体後の経過

1回目　　痛みは楽になるも、階段に体重をかけた時痛み、座布団1枚挟んで正座も痛み残る。

2回目　　内旋した時の痛みは、違和感程度になり、座布団を挟んでの正座ができるようになる。

3回目　　膝を抱えると違和感あり。

4回目　　階段の昇降が、手すりを持ちながらも行うことができた。

5,6回目　正座25秒できる、動作を変える時に皿の前の下が痛い。

7,8回目　正座、足をねじる動きできる、膝の下薄い膜がはったような感じ

9回目　　左外すねに違和感を感じるが、ねじり動作できる　。

10回目　 3週間あけて、痛みはない。

ー整体後の経過

２回目　雨の日で調子が悪く痛みがある。和室の会議で１時間半あぐらの姿勢をして痛みあり。

５回目　テニスを行ったが、膝に痛みがでなかった。左内旋がしづらい。

８回目　あぐらを１５分しても痛みがなかった。

この男性の場合は、膝を曲げる時に内側に入る癖があったので、弱化部分強化して、足のアーチをしっかりつけていくようにしました。

ー整体後の経過

１回目　立ってもらうと膝が伸びるものの、翌週来院された時には戻っていた。脳に学習させていくことが大事と伝える。

４回目　内旋する動作での痛みはとれる。大腿筋膜張筋、ハムストリングスの緊張が強い。

６回目　腹臥位で施術ベッドの外に足を出してもらい、手の厚さ分までは脱力できた。

７回目　１０月のマラソンは出場し、完走はすることができた。

その後、メンテナンスで来院されたが、日常生活では痛みなく問題なし。

ー整体後の経過

1回目　立位の屈伸が痛いとのことなので、仰向けで寝た状態で、膝を曲げる動作をしてもらうが、膝を立てる途中で痛くなる。整体後は可動域があがり、楽になる。

２回目　前回整体後からの調子を伺うと、前よりいいとのこと。まだ膝の裏の内側に強い緊張があるので、それを重点的に施術する。

仰向けでの完全屈曲が最初は違和感あったが、できるようになる。立位での歩行も違和感を感じない。お風呂に入ってしっかり温まってもらうことと、膝の運動を伝える。

３回目　仕事中に痛みは感じなくなった。終わった後に少しハリ感が残る。立つ座り動作、しゃがむ動作痛みなし。

４回目　痛みはなく生活している。筋肉を緩めた後に、筋肉を鍛える運動指導を行う。

ー整体後の経過

1回目　目立った変化はなし。

３回目　正座は座布団を2枚はさんで屈曲できる、仕事で何回もしゃがんだり、立ったりするのでタオルを結び膝の後ろにあててもらうようにしました。

4回目　以前はあった膝がギクッとなる日がなかった。

6回目　1回ギクッとなった日があったが、それ以外はなし、歩く動作では痛みがなくなる。

7回目　今週は調子が悪かった。ギクッときてしばらく痛みをひきずることがあった。

8回目　正座は1枚で若干違和感あるものの可能、あぐらの動作で内転筋ハリありがあるのでストレッチを指導する。

9回目　片足を椅子にのせて曲げていく動作としゃがむ動作は完全屈曲しなければ可能になる。

10回目　痛みは２～３。　少し間隔をあけて継続していく。

ー整体後の経過

３回目　朝、膝がガクッとなるが、腓骨を調整すると楽になった。

４回目　薄皮を剥がすように楽にはなっている。

５回目　痛みに波がある。

６回目　歩く動作が、気にならなくなってきた。

８回目　無理をして運動したら、膝に水がたまった感じ、膝裏がはれぼったい。

１０回目　９回目終わった翌日に膝の水がひいてきた、膝の皿に違和感あり、さわると痛い。

１１回目　痛みを感じない時があった。

１５回目　膝がしっかりしてきた感じ。股関節の痛み、膝裏に疲労感あり。

１６回目　しゃがむ動作、小走りができたとのこと。

以後は間隔をあけて、メンテナンスを勧める。

ー整体後の経過

１回目　病院では腸脛靭帯炎と言われたそうですが、痛む場所が皿の外とはいえ、腓骨に近い箇所なので疑問を感じた。

腓骨の外側をさわって反応がでたので、前脛骨筋、腓骨筋を緩める。しゃがむ動作は痛みがとれる。階段で歩行してもらうと３０段ぐらいでまだ痛みがでる。膝の体操を伝える。

2回目　4日後、痛みがなかったので、サッカー練習をしたが20分ぐらいで痛みがでた。無理をせずその日の練習は止めたそう。普段の生活では出ていないので、サッカーなど負荷がかかる運動に、まだ身体が対応できていない。

今日は臀部を中心に緩める。前回同様、階段を30段昇降行ってもらい、今回は痛みなし。臀部のストレッチ指導行う。

３回目　膝の痛みはなくなった。練習をしていても痛みなし。ただ５日前に内ももの張りがでたようで、それが残っていたので還元法でとる。整体後は張りもなくなる。

ー整体後の経過

３回目　仰臥位での膝屈曲は痛みなし。

４回目　ずっと座っていて立つ時に痛みが出る、３００ｍぐらい歩くと太もも後ろがはってくる。

５回目　皿周りの痛みは、立つ前や歩く前に皿の周りをほぐすとなくなる。手持ち鞄をスーツケースに変更する。

８回目　階段での体重をかけた時、膝の伸展は痛みまだあるが、軽くなる。

９回目　今日は歩くのも痛みあったが、当日に歩行での痛みはなくなる。

12回目　膝上の膨らみはだいぶへってきている。低い台の昇降は痛みなし。

13回目　高い台の昇降も、縫工筋で内側の痛みとれる。膨らみはなくなる。

14回目　立位、左足を前で、曲げてから伸ばす時に内側が痛い。前脛骨筋に硬さあり。

15回目　痛みがなく、筋トレ運動をとりいれる。体幹と内転筋の強化、片足スクワットしても痛みなし。

ー整体後の経過

まず半月板損傷と痛みの関係についてと、原因が筋肉であることを説明する。なんとか内視鏡手術を回避したいとのこと。

１回目　検査を行うと、膝窩筋、内側ハムに反応がでたので、そこを中心に緩める。

２回目　太もも横引き、膝裏ゆらし、腕入れて膝を抱える体操を伝える。仰臥位でも屈曲は痛いが、腕を入れると痛みはない。

３回目　仰臥位で自動での屈曲は可。立位での片足を台において、屈曲すると途中までできるが完全屈曲は不可。

５回目　正座も座布団と枕を膝下に挟むと可。

6回目　日常生活では痛みなく問題なし。ゴルフでのラインをみるときにしゃがむ姿勢もできるようになった。

7回目　間をあけて、しばらく様子見。

ー整体後の経過

１回目　外側の筋肉が張り、大腿が内旋し、下腿が捻れることで膝の痛みが出ているので、外側の緊張をとるようにする。

同時に弱化している筋肉に対しては運動を行い、負担がかからないようにする。

整体後、階段を歩いてもらうと、歩き方も楽になりかばう動きがなくなる。

2回目　かばう動きはでていないが、片足で曲げ伸ばしを行うと、すねに痛みが出る。前回と同様の箇所を緩める。サイドステップ、片足で曲げ伸ばしでの痛みなくなる。

３回目　かばう動きがなくなったことで、負担もへりバランスよく動いている。

ー整体後の経過

腰の前側の筋肉が弱い為に、外側のももの筋肉がかたくなり、膝が引っ張られて、膝が痛いという。筋肉が代償して硬くなっていることを説明して

筋肉のバランスをとること、また膝が内側にはいってしまうのでねじれないように歩き方を指導しました。

回数を重ねるごとに痛みが、減っています　

継続中

ー整体後の経過

1回目　膝裏、太ももの後ろ側の緊張が強いので、日常生活でも行う体操を3種類伝える。整体後は軽くなったと感じる。

2回目　股関節から、足関節からの両面からみて、足の方を重点的に行う。後脛骨筋が弱い。

３回目　うつ伏せ時での膝の曲げ伸ばしは痛みがとれる。仰向けで足伸ばすとハリは残る。

４回目　膝の裏側の張りはだいぶなくなり、伸びてきた感じがするとのこと。反対に前側の膝の皿辺りが重い感じ。

5回目　低山で山登りを行い、上りは大丈夫だったが、下りは少し痛みあり。カーブスで無理のない範囲で運動を行う。

6回目　今日は歩く時に痛みあり。整体後は楽になる。

7回目　左の外側にハリがある。正座は座布団挟めばできる。外出でだいぶ動けるようになる。

8回目　調子が良い時は1万歩以上歩ける。動きすぎると痛みがでる。時々違和感と痛み。

9回目　正座椅子を入れた状態で正座できる。太ももの張りはあるが外出は普通にできている。

ー整体後の経過

1回目　左右膝の痛む箇所が違うので、それぞれ筋肉のバランスをとるようにして、体操も同様に伝える。

2回目  自転車に乗ってこぐ動作は痛みなし。しゃがみも９０度までは曲げても大丈夫

3回目　正座を少しずつ行ってもらうようにする。本人も生活の中で、良化しているのを実感している。　　　

4回目　低い段差は昇降ができる。しゃがむ動作は後脛骨筋を疑う。

5回目　しゃがみ動作、階段昇降、ランジ動作　痛みなし。　　

ー整体後の経過

1回目　骨と骨の隙間が狭いことは問題がないことを説明。筋肉の固いところを緩めたら少し楽になる。

2回目 　抱えて曲げる痛さはなくなったが、膝を上げる時に痛む。起床時ズーンズーンと感じる。弱い箇所のトレーニングを行う。

3回目　整体後はだいぶ内側の痛みもなくなる。　　　　

ー整体後の経過

膝が曲がらない原因は３つぐらいありますが、その一つとして膝周辺の筋肉がかたくなり、半月板がうまく後方移動できなくなり途中でひっかかるということがあります。

膝が曲がっていく過程で、下腿は内側へ入っていくのですがそれがうまく動かないので手で誘導してあげると関節運動が正常になり、つまり感がなくなることが多いです。膝、股関節周りの内外の筋肉のバランスをとり、施術後は痛みのスケールが１０→１に減りました。　　

ー整体後の経過

膝と股関節はつながっているので、関連していることが多いです。この方の場合は、女性に多い、膝がニーインしていました。膝が内側に入ると太ももと下腿のねじれが生じ、その状態が積み重なることで痛みが発生します。

かたい部分をゆらし療法で緩めて、弱化している部分は関節トレーニングを行い、膝が内側に入らないよう歩き方も気をつけてもらいました。

継続中