本日は、足底筋膜炎と言われる、かかと痛についてです。

当院では、主に膝痛、股関節痛の方に加えて、腰痛や足の痛みなどの痛みで来院されるお客様もいらっしゃいます。

 

　病院へ行くと、足底筋膜炎と診断されるのですが、症状としては・・・

 

朝の起床時が一番痛い

歩行時の体重がかかった時が痛い（つま先歩きになる場合もある）

もちろん走ったりジャンプしたりするとかかとが痛い

かかとの部分を押すと痛い

アキレス腱、くるぶし周辺も痛みがでる　

といったような感じです。

お子様だと成長痛の過程といわれたり、シーバー病と言われたりもします。

 

病院の処方としては、炎症が起こっているということで湿布や痛み止め、電気をあてたり、アイシングやストレッチを勧める所もあります。

また治療方法の一つとして、かかとへの衝撃を抑える為に、インソール（靴の中敷き）を使うというのもあります。

一時的にはインソールがアーチをサポートして痛みが和らぎ、緩和しているように感じてしまうかもしれませんが、あくまでもそれは対処療法であり、筋肉がひっぱっていることに対しての根本解決にはなっていません。

 

かかと痛の原因は、トップページの「痛みの原因」でもお伝えしているとおり、筋肉の過緊張であり、

特に後脛骨筋という筋肉が固くなることで、足の内側アーチがあがり、足底筋膜が引っ張られ、付着しているかかと部分が痛むというのが原因として考えられるので、そこをまず緩めることが大切なのです。

また足の指なども含めて、足の筋肉のバランスが悪い場合もあるので、弱い箇所を強化してバランスをとると、なお一層負担がへり、緩みやすくなります。

 

身体は連動していますので、足の状態が膝や腰に影響を与えます。かかとの痛みで膝痛や腰痛にもなります。早めに対処して悪化するのを防ぎましょう！！

 

その他にも、水分の摂取不足で、内臓の動きが悪くなると、関節の動きは悪くなり、筋肉が固くなりやすくなると言われます。

当院でもお伝えしていますが、水はだいたい体重２５ｋｇにつき1リットルくらいは、こまめに取るようにしてくださいね。