～　健康ブログ　～

最近は、東京マラソンはじめ各地のマラソン大会、また河川敷や公園など、ランニングをする人が増えているなと感じます。

足がつる ー 筋肉が突然収縮して、けいれんが起こり、元に戻らずにしばらく痛みがつづいている状態です。ひたすらおさまるのを待つしかないので辛いですよね。

ゴルフやテニス・野球などのスポーツで「腰をもっとまわして」と言いますが、骨格で考えるとこの言い方は少し違うのです。

皆さんは、血圧を普段から計っていますか？

自分は血圧が高いですが、健康診断前ぐらいしか計測しません。

安静とは、何でしょう？

身体に負担がかからないように、横になること、座っていること、動かさないこと・・・

今回は冷やす（アイシング）についてです。

日本プロ野球を５０歳最年長で引退を発表した、中日ドラゴンズの山本昌選手ご存知ですか？

日本最長のプレイヤーでもありました。

「普段はシャワーですか？お風呂につかっていますか？」

来院されたお客様に、いつもさせていただく質問です。

足がむくむ、セルライトが気になる……。女性にとって足の悩み。とりあえずマッサージしてませんか？

単にグリグリと揉めばいいというものではありません。自分で行う場合は”気をつけないといけないポイント”があるのです！

私は以前趣味でぷち農業をやっていたのですが、おいしい野菜をつくるには、土の重要性というのがかかせません。

そこで土と野菜の関係が、人間と健康の関係と同じだと気づきました。

高齢者の姿勢をみていると、筋バランスがくずれることでいろいろな歩き方をされます。

今日の方は、骨盤が前傾して若年でいう男性であればビール腹、女性であれば妊婦さんのような姿勢の人です。

外だけでなく、中にいても熱中症は起こります。